Mala memoria

Hace tiempo me diagnosticaron con depresión severa y ansiedad. Tenía hora para el psiquiatra sin embargo no tuve dinero para pagar por ende todo quedo hay. Termine sin tratamiento y continúe con mi vida. El problema es que sigo igual quizás menos delulú que antes pero la ansiedad ya me tiene chata. Ultimamente mi situación financiera a mejorado un poco por ende puedo pagarme al menos las sesiones psicologicas ya que el psicologo del cesfam no es opción al no estar 'grave' literal cuando intente pedir hora me dijeron que nunca me había intentado mandar para el otro mundo, por eso yo no era prioridad siendo que comente que pensamientos delulú me sobraban.

Pero bueno, todos sabemos que la salud mental es un privilegio que se debe pagar con dinero. El asunto es que no se sí sea por la misma depresión o la ansiedad que a todo esto desde niña fue extrema, bueno el tema es que hace varios meses mi memoria es horrenda se me olvida todo, por temas de dinero me cambie de trabajo y rubro y al tener mala memoria (cosa que antes no tenía) esta siendo un gran problema ya que soy lenta y por eso me fastidian bastante en mi trabajo.

Necesito tips que me ayuden a mejorae mi memoria y sobre todo datitos de psicologos buenos y baratos para poder ir mejorando mi salud mental. Necesito superae ya esta etapa porque ya estoy chata de sentirme tan como las weas emocionalmente y ahora torpe porque se me olvida todo muy rápido.

Pd: Perdón por la mala ortografía y la mala redacción...