Buscando un ajuste

Estuve mas de dos años en terapia por depresión y ansiedad, la primera fue superada, pero la ansiedad es algo con lo que debo lidiar para siempre. En el proceso de la terapia tuve que ver siquiatra, pero en pandemia fue imposible mantener uno fijo, ya sea por la escasez de horas o por que se cambiaban de sucursal. Por lo que la única importancia que tenia para mi el siquiatra eran las recetas y las dosis, mi sicologa me enviaba con una carta para que el pudiera entender en que iba y todo.

En el proceso del cambio del antidepresivo al ansiolitico me dio vértigo, muchos exámenes, scanner una pila de especialistas que creo que jamas creyeron en mis mareos (me sentía horrible, era como la sensación cuando te paras rápido pero todo el día), hasta que por decisión propia no hice el cambio, solo deje paulatinamente el antidepresivo. Actualmente solo tomo una pastilla para dormir que empieza con zopi. El problema es que quiero dejarla, pero mi trastorno de sueño (producto de la ansiedad) no me abandona, entonces dejarla es no dormir ... y bueno trabajo, estudio, soy mamá, etc. Dos días durmiendo mal son fatales para mi y mis tareas diarias, no se con que reemplazar la pastilla, ya probé con melatonina por 3 meses, bajando la dosis de la otra pastilla de apoco, pero solo sirvió para dormir mal esos meses.

Ustedes tendrán algún secreto para dormir? Alguna planta? He leído sobre gotas de cbd, servirán? Fumar marimba no es opción, ya fumo cigarro y no quiero sumar vicios.