Ansiedad extrema

Resulta que últimamente he tenido muchas pesadillas y siento ansiedad porque se me han venido algunos recuerdos que quisiera olvidar.

Estuve en pareja con alguien 20 años mayor que yo, estuvimos casi 10 años juntos. Finalmente lo dejé porque sentía que él me estaba hundiendo. Siempre me hacía sentir menos y me tenía con un estrés sicologico mal. La cuestión es que de esto ya han pasado como 4 años.

Y he estado tendiendo pesadillas de cosas que pasaron mientras estábamos juntos. Por ejemplo me obligaba a ver pornografia, me incitaba a los tríos y otras cosas que no pasaron porque me negaba.
Pero una vez pasó una situación, estábamos cenando en x lugar y había otra pareja cerca y me dice que nos vamos porque ellos eran conocidos de él y eran conflictivos y si nos quedábamos iban a querer unirse. Le dije que no me quería ir y le insistí que siguiéramos en lo nuestro. La pareja se acercó muy amistosa y terminamos cenando los 4 todo iba muy bien hasta que la mujer empezó a preguntarme mi edad y desde un comienzo noté simpatía pero a su vez como que algo quería.

Al final después de algunos tragos encaro a mi ex y le dijo que por su culpa su ex había violado a la hija que tenían en común y que él compartía pornografia de chicas menores de edad y que ella sabía que era cómplice. Ella lloraba mal y yo estaba descolocada. Salí de ahí corriendo sin saber qué hacer. Detrás salió mi ex diciendo que por eso no quería compartir con ellos porque la tipa era extraña. Me juro que nada de eso había pasado y yo le creí. Además me tenía súper manipulada tenía 16 años. Pero en la actualidad pienso en todo lo qué pasó esa vez y en las cosas que él decía cómo se refería a las chicas y doy gracias a dios por haber salido de ahí. Y de que no tuvimos hijos juntos.

Ahora tengo pesadillas de todo eso me da una cosa heavy en el pecho. No se que hacer. No lo quiero hablar con nadie porque tengo miedo que me culpen de haber estado con el. No se si ir a terapia estoy angustiada.