Estoy estresado

Hola confesores, necesito de su consejo.

Estoy en una situación difícil que se que va a pasar en algún momento, y por lo mismo trato de llevarlo con calma, paso a paso. Pero, siempre hay un pero, me está pasando la cuenta, y necesito tips para mantenerme cuerdo, tranquilo y seguir respirando. Si bien lo he hecho así, paso a paso, me está pasando la cuenta en las noches, me está dando insomnio, no todas pero casi día por medio y ayer, empecé con un dolor punzante que me toma como el cartilago de la oreja.

No es posible licencia, en otra ocasión me dieron fluoxetina y zopiclona pero hoy no quiero esas drogas, quiero algo más natural o alguna técnica de relajación, o algo que pueda tomar para relajarme y dormir. No duermo desde ayer y no siento sueño, puede que tenga un poco de ansiedad pero tampoco me dan ánimos de comer en exceso sino q lo normal. Amigos del estrés manifieste se !