Los kilos de mas...

Hola a todos... Hoy quería pasar por aquí para compartirles algo que me viene dando vueltas en la cabeza hace tiempo. Como profesional de la salud, hay algo que me impacta profundamente: lo normalizado que tenemos el vivir cansados y enfermos.

A veces siento que vamos por la vida pensando que sentirnos mal es 'parte de la edad' (cada vez creo menos en esto) o 'lo que toca' (la genética tiene muy poco que ver). Pero las cifras en Chile son súper preocupantes: más del 70% de nosotros tiene sobrepeso u obesidad. Y aunque a veces algunos quieran negarlo, esto no es un tema de estética; es un tema de riesgo real. Problemas de diabetes, hipertensión, problemas de fertilidad, insomnio, incluso cáncer y demencia (sabían que al Alzheimer le dicen diabetes tipo 3?).

Lo que más me duele ver en la consulta es que, como sociedad, estamos buscando la solución afuera. Nos llenamos de suplementos para dormir, pero nos quedamos viendo reels antes de dormir. Compramos el quemador de grasa de moda, pero subir una escalera parece misión imposible. Buscamos el remedio para bajar el azúcar, pero nuestro desayuno sigue siendo el pan con café con azúcar.

No sirve de mucho tratar el síntoma si no nos atrevemos a mirar la raíz: cómo nos movemos, qué comemos, cómo descansamos, qué productos estamos usando en el día a día (disruptores hormonales), como estamos manejando el estrés, cuánta agua estamos tomando, etc.

En Chile la esperanza de vida es de 81 años. No es normal, y no se debería normalizar, llegar a los 50 o 60 años 'pa' la cagá', con demencia o con bastón. Tenemos que dejar de usar la excusa del tiempo o la plata. Seamos honestos: para ir a comprar al mall o para quedarse viendo Instagram, siempre hay tiempo. Entonces, para cocinar algo rico en casa o salir a caminar, también puede haberlo.

Se los digo con todo el cariño del mundo: los responsables de su salud son ustedes, no los doctores. Nosotros somos guías, un apoyo en el camino, pero no podemos vivir por ustedes.

No dependan de un fármaco o de una consulta médica para siempre. Tomen las riendas. El cambio real no está en la farmacia, está en las decisiones pequeñas que toman cada mañana al despertar.

Tenemos que hacernos cargos de nosotros mismos, nadie sabe mejor que nosotros lo que realmente necesitamos hacer para cambiar nuestra salud.