Buenas recomendaciones

Estimados, me piden referencias de mi ultima pega, pero no me fui en buenos términos (acoso laboral con el tipico pongase la camiseta, ademas de cooperación obligatoria de plata), si la doy lo más probable esque me despellejen, asi que me recomendaron poner a algun amigo en su lugar... Pero que tanto indagan en la veracidad de esto? Estoy por empresa reclutadora y primera vez que piden esto, consejos porfaaa!