De verdad sirve la terapia?
Hola! Quería contarles mi historia a ver si alguien tiene algún consejo.
Sucede que hace aproximadamente 6 años estuve trabajando para una empresa en la cual recibí bastante acoso laboral por parte de mi jefa (malos tratos, gritos y comentarios despectivos hacia mi físico y mi trabajo). No salí de ahí puesto el sueldo que tenía era mucho más de lo que cualquier otro lado me brindaba, por lo que soporté en ese lugar aprox 3 años.
Debido a lo mal que me sentía trabajando ahí, empecé a tomar terapia psicológica para aguantar. Haciendo ejercicio de introspección, mi psicólogo me comentaba que debido a mi crianza, en la que mis padres no me pescaron mucho, estaba más atento de lo esperado a recibir una retroalimentación de una figura de autoridad, y por eso mi situación con mi jefa terminaba rompiendo mi moral.
Tenía ataques de ansiedad a diario y no podía dormir, por lo que empecé a medicarme. Estuve un año así y mi psicólogo me comentaba que debía fijar límites a esta jefa para que no me siguiera pasando a llevar. Empecé a poner límites y probablemente en base a mi inexperiencia en esto, pararle los carros. Esto no le gustó a mi jefatura la cual en el cortó tiempo me llenó de pega y unos meses después me despidió. Fue un golpe muy duro para mi, ver que poner límites repercutió de esa forma tan negativa en mi, pero al mismo tiempo fue un alivio salir de ahí. Estuve aprox un año adicional con terapia pero no sentí que avanzara nada, todos los días solo sentía pena y angustia por lo que la dejé. Fue un alivio temporal porque no pensar o intentar superar la situación al menos no me frustraba al final del día cuando no veía ningún avance. En los trabajos posteriores que he tenido siento un miedo excesivo a mis jefes, que de momento no me han dado ningún motivo para tenerlo. Por ejemplo hace un mes mi actual jefa me dio el feedback anual y solo dijo cosas positivas, sin embargo en toda esa reunión mi cuerpo no paraba de tiritar, y sudar.
Me da miedo ir a trabajar, independiente de que en mi trabajo actual no exista nada de lo que pasé. Los Domingos por la noche casi no puedo dormir y mi calidad de vida está afectada, por lo que he estado evaluando en volver a terapia, quizás el psicólogo que tenía no era el adecuado o el método o que se yo, pero obviamente implica un gasto importante y cómo les comenté, en 2 años de terapia no vi un avance significativo por lo que quería saber si realmente la terapia le ha ayudado al resto y ver si lo vuelvo a intentar.