Ustedes como lo hacen?

Me toca hablar con mi jefe y me tiembla la voz, me dan ganas de llorar.
Decirle a mi pareja como me siento y ya estoy llorando.
Me toca hablar con mi compañera acerca de su comportamiento, se que me va temblar la voz y me darán ganas de llorar (me conozco).

Así con varios sucesos parecidos en todos me pasa lo mismo.

En mi ex trabajo el cual renuncié, recuerdo haber hablado con mis ex jefes y lo mismo, mi voz tiembla, no puedo hablar tranquila. Quiero aprender a que eso no me debe pasar porque soy un# adult# y con las cosas claras, pero al momento de transmitirlo me cuesta mucho.

Soy de las personas que cuando era mas joven dicia las cosas directamente y sin problema al transmitirlo, pero siento que entre más voy creciendo, más me cuesta y termino en llanto.

Mis últimos años laborales han sido tristes para mi, por años no me he sentido valorada en el trabajo, y no porque sea penca trabajando, al contrario, siempre doy todo de mi en cuanto a disposición se trate en los trabajos, pero ha hecho que yo siempre dé y los empleadores no.

Me siento poco valorada, me cuesta levantarme, me voy con ganas de llorar al trabajo, me siento agotada mentalmente a pesar de que ahora estoy en un nuevo trabajo y ganando mejor que antes. Sinceramente no sé porque se da esto, como puedo disimular al menos, juro que lo intento pero me cuesta.

Na eso, quería pedir su opinión
Que tengan lindo dia