Energía natural

Necesito ayuda!! Estoy hace un par de meses en nuevo trabajo, jefaturas buenas, clima igual y el pago acorde al mercado, casi un sueño.

Lo malo, debo levantarme a las 5 am todos los días, dejé de hacer ejercicio ya que cuando son las 19 hrs no doy más del cansancio, ando sin energía. He leído del suplemento citrato de magnesio y quisiera recomendaciones.