Gusanitos molestos

Trabajo en oficina y últimamente mi vista ha empeorado, todo normal para mi, ya que generalmente de niño me costaba ver, pero ahora lo que me preocupa es que veo manchas negras en todo momento, no se si me explico, asi como gusanitos oscuros que no desaparecen y es molesto.

De un mes a otro me aparecieron varios muy rápido y estoy muy preocupado.

Uso lentes antireflectantes y para UV y todas las cosas que a uno le venden, así que en ese tema yo creo que me protejo bien (?)
El doctor me dijo que tenía que descansar más la vista, no estar tanto tiempo en pantalla. Pero eso no puede ser por mi trabajo. Fuera del trabajo no hay problema, no abuso de ver tele o mirar el teléfono (casi ni lo uso).

Pensaba cambiarme de trabajo a algo como bodega, reponedor o uber, ya que serían lugares donde no estaría mirando un PC y me podría ayudar.
Que opinan ustedes, sería una buena idea?

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Gracias y saludos