Descuidando la salud

Trabajo en el área de la salud y gracias a los turnos infernales he subido unos kilos. Hago cardio cuando me da el tiempo pero no es fácil volver a como era antes de los 30. No tengo pareja pero me acomplejo por lo mismo, qué opinan los hombres de los kilos de más? Al menos las congéneres son bastante crueles con ese tema.