Control de ira

Tengo sobre 30 años y 3 hijos pequeños, a los cuales amo con toda mi alma. Pero necesito ayuda, no cuento con recursos extras para acceder a terapias psicológicas.

Les cuento, tiendo a explorar cuando me enojo. Afortunadamente nunca les he pegado a mis hijos pero las palabras y gritos son las más hirientes. Hay días que no doy más y lo único que necesito es respirar aire, salir a la esquina sola y poder estar un rato tranquila sin pensar en nada. Aguanto, aguanto y aguanto pero exploto cuando se acomulan las cosas y grito.

Luego miro a mis hijos y sé que hice mal nuevamente y de verdad que no quiero sentirme así. No tengo problemas económicos, vivimos tranquilos, pero me siento sola la mayor parte del día porque mi esposo apenas lo vemos en la noche y sale muy temprano a trabajar. Nuestros hijos fueron totalmente esperados con amor, pero ésto que siento es algo que no puedo controlar. Y me da mucha pena ver sus caritas asustadas cuando reviento. Cuando ya me calmo, les pido disculpas, pero me encantaría poder controlarme antes de mis fallas. No sé qué hacer. Yo sí quiero cambiar por mi y para mis hijos.