A quien no le paso, en pandemia.

Hola. Se que han salido muchas confesiones de este tipo, pero por favor necesito ayuda .
He subido 10 kilos en este último año y me tiene mal, no como mucho pero si me doy cuenta que solo me alimento con carbohidratos, necesito consejos de dieta porfavor, algo que no sea tan tortuoso y económico.

Me compre una máquina para hacer ejercicios pero necesito consejos de alimentacion, o por último consejos para dejar el pancito que es mi debilidad, los leo y gracias