Ayuda para no seguir llegando tarde...

Llevo muchos años siendo impuntual, estuve varios años trabajando con el artículo 22 y a honorarios así que llegaba tarde tipo 9 y media y me iba tipo 7 y media o más tarde, siempre con la culpa de llegar tarde me quedaba de más trabajando. Ya llevo más de un año trabajando en el sistema público de 8 a 5 y no hay caso, sigo llegando tarde, me descuentan los atrasos pero no me pagan las horas extras y ya me cansé de eso, necesito sacar mi sueldo completo a fin de mes e irme con tranquilidad a mi casa a las 5 y sin culpa...

Hoy llegue temprano y me siento muy bien, pero no sé qué hacer para que esto siga en el tiempo, me cuesta dormir temprano en la noche y obvio que en la mañana eso me afecta... Pero más allá de eso es una cosa de voluntad, porque si tengo una reunión aunque haya dormido dos horas llego a la hora igual. Algún consejo? (Aparte de acostarme temprano) como poder despertar y levantarme altiro, no alcanzo ni a desayunar...