Control de ira

Hola amigos, quería saber como hacen para controlar la ira en el trabajo, ya que yo trabajo en un ambiente muy toxico y tengo compañeras tan mentirosas y cahuineras que por culpa de una casi me echan y tengo tanta rabia.

Tengo miedo de hacer algo de lo que me arrepienta pero la odio tanto, estoy en tratamiento con psicólogo y psiquiatra hace años pero no se como sacarme estos pensamientos de la cabeza, me obsesionan...