Siendo más socialble

Me estoy sintiendo cada dia peor me cuesta mucho tener tema con las personas en general, solo hablo con mi pololo y familia y aun asi me cuesta, tengo 30 años y la verdad antes no era asi, me quedo muda sin palabras, he tratado de ir al sicologo pero no me han ayudado mucho, a veces me gustaria ser sociable pero me cuesta demasiado no creo que exista algun tip para poder ser sociable, la cosa que hoy estoy mas nerviosa aun porque debo ir al cumpleaños de mi pololo y no se que hablare, su familia son de otra ciudad por lo mismo nos quedaremos unos dias alla y tengo terror.

En el trabajo hablo poco pero si me hablan contesto, siento que puedo hablar con gente que me hable mucho para asi poder seguir la conversa, eso solo queria desahogarme, lo laboral es que por primera vez no quiero terminar mi jornada laboral porque se lo que me espera.