Que pasa conmigo?

Trataré de redactar lo mejor posible porque ni yo me entiendo, quizás tenga poco de laboral pero escribo mas que nada para sentir un poco de desahogo propio.

Tengo casi 21 años, actualmente hago una práctica y trabajo part time, salí de una relación de 1, 5 años hace unos 2 meses, los primeros días era llanto cada media hora, casi rogué para volver, después un día ella quiso intentarlo y me puse a pensar que si volviamos sin cambiar iba a ser el mismo proceso, a lo que le dije que si quería intentarlo debiamos cambiar muchas cosas, sino, mejor estar solo (no fue con ningúna intención de hacerme interesante) ella aceptó, pasaron 4 días, hubieron problemas y falta de interés y quise dejarlo hasta ahí porque me sentía peor...

Al pasar los días los llantos eran no tan seguidos, una vez al día, luego una vez a la semana, actualmente nada...

La cosa es que sobre pienso mucho todas las cosas, he intentado hacer muchas cosas para no pensar en nada porque no solo pensar en ella me hace mal, a veces me pongo a pensar en mí futuro como persona, como profesional y me desespero y las horas se hacen eternas, lloro sin razones a veces, volví al gym, me metí a clases de artes marciales, hago mi práctica e incluso me busque un trabajo solo para poder mantener mi cabeza ocupada, nisiquiera es porque quiera el dinero porque no me sobra pero no tengo gastos grandes...

A veces no logro entender cuál es el problema conmigo, el porque sobrepienso tanto, ya no le cuento a mis amigos como me siento porque desde mi punto de vista desvalorizan lo que siento... O a veces simplemente no sé como comenzar a expresarme, hace poquito solicité hora con psicologo a ver qué onda, porque siento que necesito ayuda...

Volviendo al tema de mi ex, estaba tan bien sin saber de ella, ya que la eliminé por mi bienestar de wsp, instagram, y ella m elimino de Facebook y me escribió 'no quiero saber nada de ti' y hace una semana me mandó una solicitud, me cagó el día, la semana, me volvieron muchos pensamientos, cometí el error de preguntarle qué quería, dijo que quería saber como estaba (bipolar mas encima) hablamos unos días y noté que estaba igual que antes, no había cambiado exactamente nada, o al menos eso podía ver yo, hace 2 días tuvimos una leve discusión en la que dejamos de hablar, y yo le pregunté cual era el motivo de un día decirme que no quería saber de mi y 2 meses después buscarme por instagram después de habermos hecho tanto daño... me bloqueó, y la bloquie de vuelta... ahora no he podido sacarmela de la cabeza y estoy con los mismos pensamientos de antes respecto a ella, incluso ahora teniendo tantas cosas que hacer durante la semana no puedo hacerlas sin pensar en ella, me tiene pa la caga porque hasta cagando la tengo en la cabeza.
A lo que quería llegar es...

1-Estoy haciendo bien en hacer cosas para distraerme o solo estoy reprimiendo mis sentimientos? Vuelvo a recalcar que mis sentimientos son acerca de mi ex, mi futuro, mi estado fisico, entre otras cosas..

2- si van a estar como mi familia o circulo cercano diciendo que aun soy muy joven para sentirme tan 'ansioso', 'deprimido' o 'enganchado' favor pasar de largo porque de verdad que no ayudan en nada:/

3- algún consejo qué les haya ayudado para dejar de sobre pensar?