Manejando lo que pasa

Trabajo con mi pareja en la misma empresa y area. Con altos y bajos.
El tiene un hijo con su ex y lo visita de forma irregular, no tienes visitas programadas.

Tiene dos añitos el chiquitito y va a verlo a la casa de la ex. Aprox va cada 15 días a verlo.

Yo vivo con él y cuando va para allá , .mínimo está 4 - 5 horas, sin dar ninguna señal.

Yo podría salir, hacer planes con mi familia pero no sé lo que me frena. En mi pega gano bien y en mi mente planifico viajes con mis hermanos o fin de semanas entretenidos, pero no se porque no lo concreto. Me han dicho que tengo dependencia emocioonal con mi pareja y no disfruto las actividades en las que él no está.

La verdad no sé cómo manejar lo que me pasa.