Buscando un cambio

Más que una confesión, esto es un desahogo.

Quisiera saber si de alguna forma que no sea ir al psicólogo (porque no tengo plata) puedo cambiar mi autopercepción, mi autoestima, mis hábitos y mis costumbres.

Cómo se puede hacer para quererse más y respetarse a sí mismo, porque ya a esta altura de mi vida siento que me falto al respeto a mi misma con las cosas que pienso al mirarme al espejo.

Mi trabajo es súper piola, menos mal que no debo lidiar con la situación de tener compañeras mujeres que anden bien arregladas y que sean lindas, porque creo que me sentiría peor de lo que me siento.
Aunque siempre soñé con trabajar en un cargo ejecutivo, andar muy bien vestida y verme linda, pero como no encajo en ese perfil me decidí quedar en esta oficina donde estoy sola.

Me miro en un espejo y veo que los años han pasado sobre mi dejando grandes estragos, después de varios embarazos, veinte kilos de más, resistencia a la insulina, no puedo pedir mucho la verdad. Pero lo que más me aflige es el hecho de querer bajar de peso y no poder. Es como que cada vez que me animo a cuidar mi alimentación termino cayendo en el vicio de la comida, o sea, como más y puras cosas dañinas.

A veces pienso que es imposible cambiar mis hábitos alimenticios y también mi rutina bastante sedentaria. No sé si me logro hacer entender. Es como un auto sabotaje. Siento que mientras más deseo un cambio, lo hago todo peor y me undo más en este hoyo. Dirán que soy muy superficial y quizás tengan razón, pero he visto como personas de mi propia familia han llegado a la diabetes muy jóvenes, nunca han logrado cuidarse y a estas alturas viven una vida de mierda con muchísimos kilos de más y enfermedades que se han sumado a través del tiempo.

No quiero llegar a eso. No quiero seguir así. Cómo lo hago para cambiar mi mentalidad?