Ahora me asusta

Tengo un trabajo que me hace muy feliz, desde el principio me gustó porque mi labor consiste en que tengo que viajar mucho y a mi me encanta eso.

Resulta que un día despegó el avión en el que iba, y comencé a sentirme muy mal, me ahogaba, tenía nauseas y mareos, sentía ganas de ir al baño pero no podía hacer! Mi corazón latía muy fuerte y de verdad me desesperé. Otros pasajeros se dieron cuenta y comenzaron a ayudarme dándome aire y cosas así (cabe mencionar que los tripulantes no hicieron nada, eran puros jovencitos que solo miraban asustados), en fin, para mí fue traumante y más aún si nunca me había pasado algo así. Desde ahí que me da terror volver a subir a un avión, por lo que comencé terapia para saber que ocurría conmigo (ya que antes había volado millones de veces y nunca me había ocurrido e incluso me encantaba estar en el avión) y a la vez una psiquiatra me recetó medicamentos para tomar antes del siguiente vuelo que me tocaba, lo cual dio resultado ya que la siguiente ocasión me subí casi somnoliento, con mucho miedo igual pero no al punto de descontrolarme. Justo después llegó la pandemia y se suspendieron todos los viajes, incluso nos mandaron con teletrabajo a la casa por más de 1 año.

Ahora, nos avisaron que debemos regresar a la oficina y que desde diciembre tengo que retomar los viajes en avión, lo que me ha puesto muy nervioso. Tengo pesadillas con el vuelo y solo pienso en eso, incluso me enfermo del estómago al ver que se acerca la fecha. Si bien la terapia me ha ayudado, aún no me siento preparado del todo, pero debo cumplir con el requisito se viajar por trabajo, así que no se que hacer.

A alguien le ha pasado lo mismo? Me pueden dar alguna recomendación de como relajarme en el avión y evitar las crisis de pánico? Se los agradecería mucho!