Una por otra?

No vengo a confesar nada, pero busco consejos y/o métodos.

Tengo 30 años y una adicción al cigarro, me cansé y quiero dejarlo pero no sé cómo.

Con esto del teletrabajo aumenté mi consumo a casi 1 cajetilla por día, parezco un cenicero andante.

Pensaba que volviendo al trabajo podría volver a un consumo normal pero mi empresa no tiene pensado volver quizás hasta el año 2023.
Tengo dolores de espalda o quizás sean los pulmones, tengo hora para noviembre a un especialista y quiero solicitar un chequeo completo, me he pasado mil rollos y me aterra pensar en que pueda ser un cáncer, aún pensando esto no dejo de fumar.

Fumo desde los 14 años y la única vez que lo dejé y que no me costó nada fue hace 5 años y es porque estaba embarazada, lo retomé a los 3 meses de haber nacido mi bebé y porque se me cortó la leche.

Conocen métodos para iniciar un tratamiento por cuenta propia? He escuchado de algunos vaporizadores pero por Google no encuentro mucho más que la publicidad con la que venden y quiero de cierta forma experiencias reales, de momento descarto ayuda psicológica.

Gracias y los leo!