Contra los kilos de más

El tema es que antes de la pandemia pesaba 52-53 kg como máximo, pero con el termino de mi relación (un poquito menos de un año) y más la pandemia, empecé a comer y con ansiedad de comer todo lo que se me antojaba, cosa que actualmente estoy pesando 63 kg y estoy con la intención de bajarlos, pero nada me motiva, no soy de hacer ejercicios porque siempre fui flaca y me alimentaba bien, pero todo este proceso de mierda me está haciendo darme cuenta que tengo kilitos de más y me miro al espejo, me angustio y digo esta no soy yo qué me pasó, cómo el termino de una relación me iba a afectar tanto?

Necesito ayuda, no sé pastillas para la ansiedad alimentaria u algo así, pero debo dejar de comer la primera wea que pille