Ni sentada ni de pie

Necesito un consejo. Resulta que estoy en teletrabajo y como muchos, la jornada es mucho más extensa. A las 7:30 tengo que estar ya trabajando y a veces estoy hasta las 8 o 9 pm aún trabajando. El tema es que mi traseo ya no aguanta más. Me duele. La silla que tengo es de estás típicas que venden en el las tiendas como a 50 Lucas.

Cuando estoy mucho rato sentada me paro, voy a hacer aseo, cocino algo y vuelvo al trabajo. Cada tiempo que tengo durante el día trato de pasearme por el depto, salgo un rato al balcón, hago ejercicio pero siempre debo volver a sentarme y seguir trabajando. Y cada vez que me siento, me duele el trasero. No les ha pasado? Le puse un cojin de estos memory. Pero no es mucha la ayuda.

Estaba pensando en invertir en una mejor silla. Pero no sé si valdrá la pena. Que me aconsejan para que no duela tanto? Estaba pensando en levantarme a las 6 para salir a caminar y volver antes de las 7:30 pero igual da miedo a esa hora. Ayuda.