Sin medicamentos

Hoy me diagnosticaron depresión extrema, hace meses me sentía mal, sólo tengo ganas de llorar y nada me hace feliz, hace un par de semanas comencé a ir a Psicólogo, la verdad no sé por qué pensé en ir, tal vez porque tengo 2 hijos pequeños y necesito salir de esta nube gris, QUIERO salir de todo esto y volver a sentirme bien, comenzaré con psiquiatra pero pienso en que le diré...

No quiero vivir medicada, pero no sé otra manera de salir de este sentir tan feo, de estos pensamientos que parecen no ser míos, a veces estoy acostada y siento como que me veo desde afuera, parada a los pies de mi cama mirando a alguien tirado ahí sin ganas de vivir, siento que soy una versión tan fea y mala de mi antes, de hace algunos años cuando me gustaba levantarme, abrir las ventanas, sentir el aire, organizar panoramas, salir con mis hijos.

Ahora quiero hacer todo eso pero mi mente/cuerpo me tienen atrapada...

Espero que la ayuda que estoy buscando me sirva y poder salir de todo esto, nunca me había sentido tan hundida!